2025 澳网四分之一决赛，德约状态火热，仅丢5局。赛后采访谈及体能储备。
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CCTV网球特邀教练张宇详解抛球节奏与髋部发力，附赠练习计划。
教学 技术帖初学者建议选择拍面100平方英寸、重量280-300g的均衡型球拍，如Wilson Clash或Head Boom。CCTV网球推荐先试打再购买。
握拍放松、多用身体发力、选择软线（如天然肠线）并降低磅数。每次打完球做前臂拉伸，可显著降低网球肘风险。
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拍面稍微打开，由高向低切送，重心降低。多球训练时注意手腕固定。查看本站「网球教学」版块有详细视频。